ジュースクレンズ 朝だけ やり方

MENU

初心者でも安心のダイエット方法

体をスリムに維持するために様々なダイエット方法を貯めてしている女性はかなり多いとされていますが

 

ある程度の運動と厳しい食事制限を継続して行っていく必要があり
忙しい方や季節によっては運動をしっかり行うのが難しい場合や、バランスの良い食生活をおくれないという場合も出てきてしまいます。

 

そこでダイエット初心者でも安心して続けられる方法として
人気になっているのが朝だけ行うジュースクレンズです。

 

そのジュースクレンズとはコールドプレスジュースと呼ばれる
新鮮な野菜や果物の栄養価を100%凝縮して作られている野菜ジュースの事で

 

栄養素をしっかり補給しながら、消化器官を休めることが出来るので

 

 

消化に使われているエネルギーを体のデトックス、ヒーリング、再生に利用する事が出来るので

 

 

効果的にダイエットを行う事が出来るのです。

 

 

このコールドプレスジュースは朝だけ飲めば良いので、後の昼と夜の食事は普段通りにとることが出来るやり方も継続しやすいメリットになっています。

 

 

ジュースクレンズに必要なコールドプレスジュースはドリンクバーなどを利用して
購入することが出来ますが

 

 

最近では自宅でスロージューサーを使って自分で作る方も増えてきています。


体の調子に合わせて飲めるジュースクレンズ

人によっては便秘が気になる方や、肌の調子が悪いなど様々な体のトラブルがあります。

 

そのため体の調子を整えて
ダイエットがしやすい体に整えることがジュースクレンズの一つの特徴でもありますので

 

コールドプレスジュースを作る際に様々な野菜や果物を使ったレシピをチェックすることをお勧めします。

 

体の疲れが残っていたり、ストレスが溜まっている時には活性酸素を緩和してくれる小松菜をメインとしたジュースがおススメです。

 

小松菜などの葉物野菜はそのまま使うとどうしても青臭さが残ってしまうので
臭みを消すためにもリンゴやバナナ、オレンジを一緒に入れてスムージーにすることで美味しく栄養素を摂取することが出来ます。

 

肌の調子を整えたい時や、アンチエイジング効果を得たい場合には
キウイフルーツなどビタミンEが豊富に含まれているフルーツをたっぷり入れて

 

にんじんといちごなどをミックスしたコールドプレスジュースを飲むことで肌の調子を整えることが出来るようになります。

 

このようなジュースクレンズに使用するジュースは
冷凍フルーツを利用する場合もありますのでどうしても冷たいジュースとしてごくごく飲めるメリットがありますが

 

体の冷えを抑えるためにも出来れば生のフルーツや野菜を利用する事をお勧めします。